خوردن غذا با بریس و براکت دشوار است. نکته متناقضی که در مورد بریس ها وجود دارد این است که آنها به طور همزمان به دندان‌های شما کمک می‌کنند و به آنها آسیب می‌زنند: آن‌ها کمک می‌کنند زیرا مشکلات ناهماهنگی فكی را اصلاح می‌کنند اما آسیب می‌زنند زیرا عملکرد همیشگی و معمول دهان و دندان‌هایتان را مختل می‌نمایند. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان برایتان مشکل می‌شود و باید در مورد چیزهایی که می‌خورید و می‌آشامید دقیق‌تر باشید. غذاهایی وجود دارد که می‌توانید با بریس آنها را بخورید و غذاهایی هم هستند که خوردن آنها با بریس منع شده است.

پس اگر قصد ارتودنسی را دارید لازم است تغییرات در رژیم غذایی آنرا هم بپذیرید.

از ارتودنتيست خود بپرسید که چه غذاهایی را نباید خورد؟

غذاهای ممنوع

غذاهایی وجود دارد که در دوران درمان ارتودنسی نباید مصرف کرد یا در مصرف کردن آنها باید احتیاط کرد:

•  غذاهای سفت (به غیر از شکلات): این دسته شامل انواع نان‌های سفت مانند پیتزا، مواد خوراکی مانند آجیل و سبزیجات خام مانند هویچ می‌شود. از آنجایی که برای خوردن این مواد به انرژی زیادی برای گاز زدن نیاز است ممکن است به سیم‌ها و براکت ها آسیب بزنند. سبزیجات پخته نرم‌تر هستند. اگر قرار است نان سفتی را بخورید سعی کنید آنرا همراه با سس يا به صورت قطعات خيلي كوچك میل کنید.

•  گوشت‌های سفت: غذاهایی مانند گوشت خشک باعث می‌شود که سیم‌ها و براکت ها آسیب ببینند. در مورد غذاهایی که گوشتشان به درستی پخته نشده هم این موضوع صدق می‌کند پس در زمان خوردن این مواد محتاط باشید.

•  یخ: یخ در نوشیدنی مشکلی نیست حتی مکیدن آن هم اشکالی ندارد. اما گاز زدن یا جویدن یخ باعث آسیب زدن به بریس ها خواهد شد.

بخاطر داشته باشید تنها یک گاز بد باعث آسیب زدن به بریس ها و نیاز به تكرار مراحل درمان ارتودنسی است. آیا خوردن غذا به هزینه تعمیر بریس ها می‌ارزد؟

غذاهایی هم در رژیم تعیین شده وجود دارند که بهتر است در هنگام درمان ارتودنسی خورده نشوند:

شکلات‌های سفت: نه تنها شکر برای دندان‌ها و بریس ها بد است بلکه تلاش برای جویدن آن ممکن است براکت و سیم‌ها را از بین ببرد

•  غذاهای چسبناک: غذاهای چسبناک در بریس ها گیر می‌کنند و تمیز کردن آنها را مشکل می‌کنند. آدامس و کارامل بدترین نوع این مواد هستند اما در کنار آنها نباید از کره بادام زمینی، شربت شیرین و مواد مشابه استفاده کرد.

•  غیرخوراکی ها- بسیاری از افراد ناگاهانه خودکار خود را می‌جوند یا ناخن‌هایشان را گاز می‌گیرند که هر دو به بریس ها آسیب می زند.

همانطور که گفته شد بسیاری از رفتارها برای دندان حتی بدون بریس هم مضر است. داشتن بریس فرصتی برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی نامناسب است.

غذاهایی که می‌توان با بریس ها خورد

وقتی به دنبال چیزی برای خوردن هستید از خوردن موادی که احتمال دارد به بریس ها بچسبند یا در پشت سیم‌ها گیر کنند، خودداری کنید. خوردن بعضي از غذاها با بریس بدون مشکل است. به طور کلی شما غذاهایی را می‌خواهید که بافت نرم‌تری دارندو

بعضی غذاهای نرم بدین قرارند:

•  میوه‌های نرم: گریپفروت، مرکبات، کیوی، نارنگی

•  سبزیجات: بخار آنها را نرم می‌کند

•  لبنیات: ماست و پنیر گزینه‌های خوبی به جای گوشت هستند

•  گوشت‌های نرم: گوشت مرغ، بوقلمون، میت لوف، غذاهای دریایی

•  دسرها: پودینگ، سس سیب، اسموتی، بستنی

•  غلات نرم: پاستا پخته شده، برنج پخته

•  نان‌های نرم: تورتیلا، بیسکوییت نرم، مافین، پنکیک

•  تخم مرغ: گزینهٔ مناسب دیگر به جای گوشت‌های سفت به ویژه غذاهای صبحانه مانند بیکن

تقویت مینای دندان

براکت ها بر روی سطح دندان شما چسبیده‌اند، به این سطح مینای دندان می گویند. هر چه مینای دندان قوی‌تر باشد، بریس ها بهتر بر روی دندان می‌چسبند و قوی هستند. اطراف براکت ها را باید از تکه‌های غذا تمیز کرد تا از دندان و بریس ها محافظت نمود.

لازم است که به رژیم غذایی خود موارد زیر را هم بیافزایید:

•  غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات موارد مفیدی هستند. اما بروکلی، کلم و بامیه پخته شده و توفو هم می‌تواند به منوی شما اضافه شوند (بادام دارای کلسیم است اما غذایی است که نباید در زمان داشتن بریس از آن استفاده کرد)

•  غذاهای سرشار از پروتئین: گوشت‌های نرم، توفو، تخم مرغ و لوبیا گزینه‌های خوبی هستند. از غلات سفت و گوشت غیرقابل جویدن استفاده نکنید.

•  پنیر: در کنار اینکه منبع خوبی برای کلسیم است به کاهش اسید در دهان کمک می‌کند و مختصري از درد بریس ها می‌کاهد. به علاوه بیشتر پنیرها نرم و خوشمزه هستند

•  شکلات بدون قند: آدامس بدون قند ایده خوبی نیست اما شکلات نرم بدون قند می‌تواند به تولید آب دهان کمک کند و این امر از رشد باکتریهای مثبت در دهان پشتیبانی می‌کند.